经常上夜班吃点什么，对皮肤和身体都好呢？谢谢！

病情分析： 上夜班者首先要尽量休息好，保证有8小时的睡眠时间，意见建议：应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。

这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠