转呼啦圈有什么好处和坏处

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况转呼啦圈的好处和坏处：转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果意见建议：长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。