突然出现，情绪低落，精神压抑。

。心理指导：你好，我仔细读了您的描述，感觉您对自己的感受描述得非常的清晰。所以更多的是考虑抑郁情绪。每个人都有情绪低谷的时候，就像有的时候我们伤风，会感冒一样。

情绪也是会感冒的。建议您，可以采用运动的方式，运动可以产生多巴胺会刺激愉悦情绪的产生。另外可以随身装一些水果糖，当情绪低落的时候可以吃一颗。

为自己准备些幽默的故事，幽默是抵御抑郁情绪的良药。上述3个方法可以进行自我调理，如果感觉自我调理有困难您也可以联系我。

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