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想问问每天吃什么可以有益健康

您好！我在上班，每天饮食都不规律，想问问每天吃什么可以有益身体健康？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一定要吃早饭，不吃早饭这个习惯是非常对胃病不利的。食物中，生，冷，硬，辣，的少吃，甚至不吃。指导意见主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,让水在肠胃振动,加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便

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