减肥可以适量吃牛肉。牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫功能；
且牛肉所含的优质蛋白具有增肌之效，可以提高新陈代谢，有利于减肥。
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