您好，您描述的情况，考虑是腱鞘囊肿，可能是过劳，受凉等原因导致的。建议需就诊明确一下，这种情况，如轻度的可通过自行按摩消退，比较严重的可能需要手术引流。
建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷和海鲜发物，注意保暖休息，避免患处运动。
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