那我早餐吃一个包子加一杯纯牛奶可以吗?

病情分析： 您好，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来，一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

早餐不提倡大量，但应该品种丰富。意见建议：建议可以食用全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋等，至于吃多少看自己的情况，还有其他疑问也可以问我。