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失眠如何做心理暗示？

我是一个严重的失眠的患者，非常难受，而且到了晚上2.3点了还睡不着，尽管睡着了也是模模糊糊的，并不能很好的沉睡，因此工作效率差。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的人可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。
终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉

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