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在日常的饮食上怎么样减肥的？

我现在胖的厉害了，主要是我一直就特别的能吃的，而且还平时的时候运动量也少的厉害，现在我感觉到息丑的不行了，有一种运动的时候笨的感觉，就想在平时的饮食当中进行减肥了。请问，在日常的饮食上怎么样减肥的？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；
晚：苹果牛奶。

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