我生完宝宝10天了，现在奶一边

问题分析：你好，这个不需要太担心的，对于涨奶的一边，一定要注意多进行按摩调理一下，不能太劳累，也不能吃辛辣以及过于油腻的饮食。

意见建议：好好的保养好身体，不能吃辛辣以及过于油腻的饮食，多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆制品，多喝些豆浆。