粥的热量非常高，而且利于消化吸收，所以容易引起肥胖。其实体重超重的主要原因就是摄入的能量超过消耗的能量。能量过剩转化为脂肪存留体内。
减体重主要是控制饮食加运动。达到轻度的负平衡慢慢的减体重对于身体健康最好。生活规律饮食清淡，坚持运动。最好是户外有氧运动。
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