失眠可以服用一些谷维素和维生素b2进行调节，平时在水喝一点小米粥，热牛奶，干果等维生素含量高的食物。牛奶能够催人入睡，改善失眠的症状。
在日常生活中不要有太大的压力，保持一定量得运动，提高自己的免疫力，能够有效的帮助入睡。
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