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失眠的人要怎么调整呀？

健康咨询描述：最近不知道自己是怎么了，明明工作很累，我却老是睡不着，出现了失眠的情况了，精神很差，想了解有失眠的情况应该怎么去调整呀。想得到怎样的帮助：失眠的人平时怎么调整呢？

提问时间：2020-11-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水，有催人入睡的效果。

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