问患者提问

青少年最佳睡眠时间

我天天10点半睡觉5点就要起床这会不会对身体不好？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每个人的睡眠时间并不是一成不变的，应该以不影响第二天正常的精神状态为主。应该养成良好的饮食生活习惯，作息规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，饮食加强营养，搭配合理，避免各种不良刺激，维持各方面的平衡与健康。

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