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哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

我在给宝宝母乳喂养，怕营养不足，哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

提问时间：2020-04-13

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

丰富各种新鲜蔬菜的品种，并保证充足不过量的肉蛋奶等优质动物蛋白质的摄入，一般来说，鱼禽肉蛋类（含动物肝脏）全天的的总量在200-220克左右、外加400-500毫升奶类、半两（25克）大豆类，基本就可以满足均等体型的哺乳妈妈每天对优质蛋白质需求量了。

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