病情分析： 你好，关键是大便习惯问题，注意防止便秘,一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。
意见建议：关键是防止大便干燥 需要多食高纤维食物（如蔬菜,水果等）,多饮水,多参加锻炼,养成每天定时大便的良好习惯等等。
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