问题分析：你好‘自己的力量’有二种：一种是精神力量、二是身体体质；你想‘科学的锻炼’是哪一种力量呢？不知你是多大年龄，如果是学生，精神力量是靠你自己平时的学习、身体素质也是靠自己平时的体育锻炼。
意见建议：你想‘科学的锻炼自己’是件好事，但你咨询的问题不很科学。
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