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经常晚上失眠,长期失眠的原因,睡眠不好老

一直以来晚上经常失眠，好不容易睡着了，却又老是发梦，还不时的被惊醒，有时不得已，只得吃些安眠药帮助入睡，但长期这样，真的感觉人好累，严重影响我的工作和生活，不知有没有什么办法改善。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可能是心理因素，你可以在每天晚上临睡前泡泡脚，因为中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果。

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