你好，如你所述，疙瘩考虑为毛囊炎、疖肿、疱疹等，你要清淡饮食，可以使用派瑞松软膏或丹皮酚软膏治疗，减少运动摩擦，注意局部卫生，希望能帮到你。
,另外，如外用药物仍未缓解症状，可以到皮肤科就诊做一下检查，根据检查选择治疗。希望能帮到你。
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