终是觉得身上湿湿的是什么原因

自汗指白天多汗，活动后加重，这属于气虚。盗汗是指晚上睡着时出汗，醒来即止，为阴虚引起。但是解决方法比较相似，如下：食疗：1.多吃黑豆，小麦，红枣等祛湿的食物；

2.多吃有收敛止汗作用的水果，如苹果，葡萄等；3.不宜多吃辣椒、大蒜、生姜；3.生黄芪30克，浓煎取汁，选取粳米100克，红糖少许同煮，待粥将成时，调入陈皮少许（约1克），稍沸即可。

可做早餐。运动：加强锻炼，增强体质，配合饮食方面的调节，效果更好。