问题分析：你好，建议你通过运动改变自己的情绪，尝试一下发泄。例如：拼命运动一次，对枕头狂敲猛打一次等，把自己的压力释放出来。
意见建议：建议：可以试着把自己的烦恼压力写下来，这样也是一种释放，另外建议你看一些喜剧片，调整一下自己的心情。
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