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身高165体重114算肥胖吗?怎么样能健康

身高165体重114算肥胖吗?怎么样能健康减肥

提问时间：2020-03-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，减肥最好的方式就是运动减肥的，没有副作用，不反弹，效果好。最好的锻炼是选择一些持久的，耐力型的运动，如快走，慢跑等，要想减肥，必须改掉不爱运动的生活方式，要增加运动，消耗多余的能量，早晨锻炼不如晚上效果好，吃饭半小时后运动较好

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