【高智高】高智高牌真的有用嘛？我今年18岁了，身高

问题分析：人体的骨头的完全形成是在14到20岁，所以在这期间，营养要跟上，不要偏食，挑食，多吃蔬菜和水果啊，不要有过多的心理负担，要精神愉快，减少精神压力，身高的决定因素在遗传，不要太勉强自己，那个只是保健品，只是有辅助作用。

意见建议：多运动能刺激人体的生长激素，营养搭配合理，不偏食，不挑食，补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、可以喝点牛奶，鸡蛋也是必不可少的。

适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。

比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，但尽量不做负重运动。生活要有规律，保证充足的睡眠。