问患者提问

失眠要怎样调节呢？

一毕业我就成了北漂一族。竞争压力特别大。长期的工作压力大导致我总是失眠。晚上睡不着，白天没精神。我要怎么调节一下呢。想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？

提问时间：2021-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。指导意见：放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

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