血压高，如果不用药怎么降下来？

患者您好，高血压的治疗，除了药物治疗外，生活方式的控制也是相当重要的。对于初期发现的高血压，有可能通过生活方式的控制而降至正常。建议患者;

1.低盐低脂饮食：盐少于4g/天，油少于25g/天；

2，避免食用腌制食物和动物性脂肪

3.戒烟戒酒

4.坚持体育锻炼，减轻体重；

5.避免精神紧张和压力过大；

6.按时休息，充足睡眠，避免劳累通过上述严格的控制，如果在三个月内血压不能降至正常，就要开始药物治疗。期间，要经常测量血压。