心理分析：心理分析：根据您的描述，您因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，导致失眠，注意保持健康的生活方式。心理指导：心理指导：建议进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。
使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
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