怎么做仰卧起坐能瘦腰

首先要纠正一个错误思想，就是以为只做局部运动就能起到减脂效果，比如你想只通过做仰卧起坐就能瘦腰，即使坚持了好几个月也不会有什么成效。

我们在做局部运动时，只是强化局部的肌肉收缩能力，并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪，达到减脂的效果。想要塑身，必须先做有氧运动减脂，然后通过局部练习塑形。