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你好，我是经常便秘怎么办。

你好，我是经常便秘怎么办。解决方法和快速方法

提问时间：2020-01-24

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。你好！建议增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

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