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晚上要几点睡觉有利于长高保证睡眠充足，我晚上都10

晚上要几点睡觉有利于长高保证睡眠充足，我晚上都10点到11点谁我170了是一名男生13岁上初二了请问我还有机会长高

提问时间：2020-03-31

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：10到11点睡觉比较合理，保证8小时的充足睡眠，意见建议：十三岁正是生长发育的时候，增加营养，经常运动，合理休息就会长高

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