长期便秘26年，不服药就没有便意，求帮助

中国的中医最重视自然之道，所以便秘除了多吃香蕉和多喝蜂蜜水外，我在教一个我多年总结的一个小窍门：不论你在家，出外，不论你坐便还是蹲便，最主要的是双手托脸肘部放在膝盖处，用食指按住耳门，同时合上双眼冥想，腹中有气下行直至排便，百试不爽，而且早起更佳，比吃药好用。

注意养成晨起排便的好习惯，一开始没有便意，可以空蹲几次。