健康指导：你好！维生素A、维生素C、维生素E、硒等物质在人体内抗氧化系统中起决定性作用，含维生素A、维生素C、维生素E、硒等高的食物都据有抗氧化作用。
如：深色（绿叶）蔬菜、水果、坚果、动物内脏、含海产品。
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