你好，目前您这种睡眠质量差的情况可能是由于神经衰弱导致的。不要乱吃药。中药的使用需要中医面诊，根据舌苔脉象辨证用中药。
可以口服谷维素进行调节，也可以口服安神补脑液，注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。
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