月经期间照常饮食即可，可以在月经来的第一天喝些莲藕花生排骨汤，能够有效改善月经初期不适的症状。月经期间喝些红糖水，姜片枣汤等也是有好处的，酸味食品能够改善痛经。
同时月经期间需要避免食用生冷和刺激性食物，辣椒、冰激凌、生蒜等不可食用。
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