射精障碍考虑频繁手淫所致的肾虚可能性大，尽量减少手淫，节制性生活，多运动增强体质，保证充足睡眠，坚持每天都做提肛运动，平常注意保暖，尤其不要熬夜。
平时多喝水，少吃草酸盐含量高的食物，比如菠菜，甜菜等，少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高。
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