我有很严重的强迫意向

你好！看起来你的脑中会冒出一些画面，而你又不确定它是不是发生了，因而感到焦虑和害怕。不知道这种情况出现多久了，具体细节没有描述的话很难给出判断。

如果出现的时间不长，或者最近有什么压力的话，可能只是暂时现象。一般人也会有一些自己不想要的想法，忽略即可。有时候性格过于谨小慎微，追求完美或者安全感不高会导致出现强迫性倾向。

建议不要太过在乎自己的表现，承担自己该承担的责任就好。如果这种想法再次出现，告诉自己不用跟着想法认同，它们都是些干扰信息，不必与之纠缠，继续做好自己该做的事情就好。

如果感觉越来越难以摆脱，那么尽快求助专业咨询机构是明智之举。祝好！