髌骨骨折保守治疗一个半月，康复训练的问题

一个半月前，左侧髌骨骨折，有积液。因为没有移位，所以采取的是保守治疗，一直戴的支具。国庆后去医院复查，医生说骨头已经在长了，基本没什么问题了。我现在在进行康复训练，碰到几个问题。1.膝盖仍然肿胀，每次站起来的时候就感觉膝盖那里充血，活血的药吃了患肢也抬高了但是感觉消肿不明显2.现在已经可以用双拐熟练走路了，但是腿部力量还是不足，试过脱拐，没走几步腿就发软。我现在的情况是，继续锻炼肱四头肌等有力量了再走，还是接着用双拐练走路？家里人觉得我肌肉锻炼时间太久，可能会错过走路恢复的时间。请问该如何进行康复训练，谢