吃什么提高精子质量和活力？

病情分析：常见的精子质量低下多是因为体内缺乏微量元素锌和硒。男性生殖系统中锌含量最多，锌元素缺乏往往导致各种精子问题的产生。

硒元素则是抑制精子细胞膜脂质过氧化反应的重要物质，能有效拮抗有害重金属对精子的侵害，防止精子质量下降。指导意见：医学认为精子质量应该注意补充微量元素锌硒，日常富含微量元素锌和硒的蔬菜食物可提升和改善精子质量问题，建议服用育之缘口嚼片3个月，可维持精子细胞的正常形态，提升精子活力和数量。

还应积极提倡戒烟、戒酒，祝您健康！ 以上是对“吃什么提高精子质量和活力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！