练一个小时的瑜伽可以消耗多少热。

问题分析：一般运动1小时大约消耗300大卡热量，相比较做瑜伽所消耗的热量较少一点，大约为：200大卡。意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。

清淡温软低脂低盐低糖饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。做瑜伽1小时大约消耗200大卡热量。