气短怎么调理

1.每天早6-8时前喝一碗大枣生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热,吃饱,吃好,三餐不合理,健康远离你.满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼,肉,蛋类食品,百分之五油脂类食品.

3.一定要穿暖和,手足温热为标准.

4.千万不要喝牛奶,慎吃西药,打点滴,因为都性酸.

5.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤.

6.必须保证21时--凌晨3时有效睡眠.最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼.坚持每天敲胆经10分钟。