请问秋季养生怎样养阴？

您好，秋天一到，由于空气湿度明显下降，很多人都会出现皮肤干燥、容易咳嗽等秋燥症状，阴虚体质的人尤其明显。指导意见这个季节养阴生津是防止秋燥的有效措施。

随着夏季的结束，人们应该更早的上床休息，尽量不要再熬夜，以防伤津。在饮食上，这个季节可以多吃一些芝麻、核桃、百合、蜂蜜、鲜山药、白木耳、梨、莲子等，其中芝麻、百合、莲子、鲜山药等更是可以熬粥喝，这对于养阴生津宜胃防燥有很好的效果，是全家老少的健康食品。

祝您度过一个凉爽而不干燥的秋天。