今天吃多了怎么补救

减肥并不一定要靠节食来减，节食只能起到一点点的作用，而且过后还会反弹，建议不要节食减肥，吃的八分饱就差不多了，每天少吃多餐也是可以的，减肥主要在于运动，吃多了的话，可以在饭后半小时去散步或者慢跑，有助于消化，再者可以吃乳酸菌片等来帮助消化，饭后吃苹果对吃多了是很有帮助的。