问患者提问

晚上睡不着，白天老是打哈欠…困

白天老是觉得很困，但是晚上到一点都不睡着…是不是午睡睡多了，还是什么原因

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多考虑神经衰弱有关或生活习惯引起的睡眠时钟改变的情况。指导意见建议，生活习惯是慢慢养成的，试着早上早点起床，坚持几天慢慢就会习惯了.还有白天不要午睡.晚上睡之前喝一杯热牛奶或者热梨汁有助睡眠。

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