问患者提问

失眠的人该怎么吃晚餐

我晚上经常会失眠，朋友说健康的吃晚餐是可以改善的，那该怎么吃晚餐？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐尽量选择吃素，这样有利于睡眠，因为晚餐经常吃荤食的人比茹素者的血脂要高2到3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，表现冷静安神效果，对失眠者尤为有利。

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