胆小易紧张，见领导，生人，公众场合

心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，你最重要的问题就是自信心不足，因为自信心不足就导致压力比较大，遇到领导、讲话时，都很容易精神紧张，出现目前的症状。

建议一定要做好自己情绪的调节，加强心理素质，遇事要保持平稳心态；积极参加唱歌朗诵等集体活动，要主动展示自己的优点获取荣誉感；

为自己设定一些目标，并通过努力实现，获得成就感和认同感，有助于加强自信心；要积极的主动的溶于到集体中去。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。

希望对我的建议进行评价。