我晚上睡觉时经常发生腿抽筋，睡不好觉。清

您好：您说的腿部抽筋是由于缺钙导致的，当发生抽筋时，只要反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持2—3分钟以上，即可收效，也要多补充点钙。

治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,