小孩子吃什么才能美白，而且效果好

问题分析：您好，根据您描述的情况来看，建议您的孩子多吃新鲜果蔬，避免强烈的日晒。意见建议：建议您的孩子多吃新鲜果蔬，避免强烈的日晒。

建议您避免在阳光强烈的情况下在室外活动，避免食用感光食物，如香菜，生菜，芹菜等，可以多食用西红柿，西红柿含有丰富的维生素A帮助美白。