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问患者提问

什么牛奶有助于睡眠

我最近睡眠有点不好，想喝牛奶帮助睡眠，想在这里问问什么牛奶有助于睡眠呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝纯奶就有助于睡眠了。奶饮料或调味奶的话，含奶量少的。酸奶也可以。睡前1小时左右喝为好。利于消化，否则睡后胃不舒服或易形成结石。
喝完牛奶就不要再吃其他难以消化的食物了，会阻碍身体吸收。

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