问患者提问

哪些运动可缓解神经衰弱

我才26岁.可自18岁睡眠一直不好,现在我记忆力减退.不知是不是神经衰弱,如果是的话该怎么办?无以往的诊断和治疗经过及效果:无辅助检查:无目前一般情况:记忆力逐年减退，说上句忘了下句从而导致语言表达不贯通；注意力不能集中，不能立即反映交流者表达内容。身体容易疲劳，免疫力下降。其它:但很少进行记忆力训练，不知怎么训练。并且从未使用过安眠药

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等；
或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益。

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