腰部以下酸软无力，早上起来特别疲惫，多梦

这些不适情况与个人的身体素质和心理状态有关，关键是自己的调整。根据身体的实际情况进行合理地锻炼，循序渐进，长期坚持，饮食上搭配合理，加强营养，补充足够的身体所需，安排好生活作息，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的发生。

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