医生您好！我是早上空腹喝了淡盐水，大概十分钟后再喝

病情分析： 你好，首先，早上空腹和淡盐水对身体无害，第二，总的来说，你的情况是因为体质较差所致，胃肠功能也不是很好，但是问题不是很大，请不要太担心了。

意见建议：为了提高你的体质以及胃肠功能，建议你从三方面做起，第一，多锻炼，这样既可以增强体质，增强胃肠功能，增强胃动力，又可以增加肠道蠕动，减少便秘的情况；

第二，多吃粗纤维食物，如韭菜、蒜苔、芹菜、香蕉、红薯等，这样也可以促进肠道蠕动，减少便秘；第三，多出去散散心，减少各种压力和烦恼，保持良好的心情，这样可以减少因心情不好对肠道蠕动的抑制，减少便秘的发生。